Тест на синдром самозванца: как часто вы сомневаетесь, что вы на своём месте
Синдром самозванца — это устойчивое ощущение, что вы заняли своё место случайно и вас вот-вот разоблачат, хотя на самом деле вы справляетесь. Особенно часто с ним сталкиваются те, кого быстро повышают, и руководители, которым наверху не с кем это обсудить.
Это инструмент самонаблюдения, а не диагноз: высокий балл не означает расстройства. Отвечайте не задумываясь, как первым приходит в голову.
Перевод шкалы на русский — рабочий. Пороги баллов — из оригинальной шкалы.
Ваш результат
Низкая степень проявления
Чувство «я не на своём месте» вам почти незнакомо: вы скорее верите в свои результаты, чем сомневаетесь в них. Руководителю это даёт устойчивость в трудных решениях. Низкий балл не отменяет обратной связи: хорошо, когда рядом есть люди, которые могут сказать вам неудобное.
Умеренная степень
Сомнения в себе бывают, как у многих успешных людей. Обычно они не мешают работать, но на новой должности, при повышении или перед важным выступлением могут усиливаться. Полезно замечать, когда вы списываете успех на везение, и записывать факты: что вы сделали и какой получился результат.
Часто испытываете синдром самозванца
Ощущение «меня вот-вот разоблачат» вам знакомо давно. У него есть и польза: вы тщательно готовитесь и редко недооцениваете риски. Цена в другом: усталость, трудности с похвалой, желание всё держать под контролем. Руководителю стоит поговорить об этом с человеком, которому вы доверяете.
Интенсивное проявление
Сомнения забирают у вас много сил и, возможно, влияют на решения: вы откладываете дела, перерабатываете или не беретесь за новое. Это не диагноз и не приговор, такое переживание можно распознать и изменить. Если вам сейчас тяжело, разговор с ментором, коучем или психотерапевтом помогает, и откладывать его не стоит.
Синдром самозванца редко видно снаружи: сильный руководитель может годами сомневаться в себе и никому об этом не говорить. Это не про слабость, а про то, что можно заметить и с чем можно работать. Как это бывает у гендиректоров и что помогает, рассказано в статье.
Что может помочь дальше
По теме: Синдром самозванца у гендиректора: почему наверху не на кого оперетьсяClance Impostor Phenomenon Scale: Clance P. R. The Impostor Phenomenon: Overcoming the Fear That Haunts Your Success. Atlanta: Peachtree Publishers, 1985. Балл — сумма по 20 пунктам. Тест публикуется в учебных информационных целях.