Тест на уверенность в себе: шкала базовой самооценки
Уверенность в себе — это не громкий голос и не отсутствие сомнений. Психологи говорят о базовой самооценке: насколько человек ценит себя, верит, что справится, считает, что управляет своей жизнью, и как переносит неудачи.
Шкалу предложил Тимоти Джадж в 2003 году, и её связывают прежде всего с работой: люди с высокой базовой самооценкой чаще довольны работой и лучше справляются со сложными задачами. Ниже — русская версия, проверенная на работающих взрослых.
Ваш результат
Базовая самооценка ниже средней
Сейчас вы скорее сомневаетесь в своих силах и в том, что ситуация под вашим контролем. Это не черта характера навсегда: так бывает после трудного периода, на новой должности, в одиночестве наверху. Особенно часто — у сильных руководителей, которые многого добились и ждут, что их вот-вот «разоблачат». Если вы недавно в новой роли, Аскар советует книгу Майкла Уоткинса «Первые 90 дней»: в ней по шагам разобрано, что сделать в первые три месяца на новом посту, и это хорошее лекарство от ощущения самозванца.
Базовая самооценка в среднем диапазоне
Вы в целом верите в свои силы и чувствуете контроль над работой, но бывают периоды сомнений. Для руководителя это здоровое состояние: сомнение заставляет проверять решения.
Высокая базовая самооценка
Вы уверены в своих силах и чувствуете, что управляете своей жизнью и работой. Это ресурс. Обратная сторона — не услышать сигнал, что что-то идёт не так: уверенному руководителю реже говорят неприятное.
Для ориентира: среднее по российской выборке работающих взрослых — около 3,4 балла.
Уверенность первого лица чувствует вся команда: по ней люди решают, можно ли приносить плохие новости и спорить. Если наверху не на кого опереться, сомнения остаются внутри и копятся.
Что может помочь дальше
По теме: Синдром самозванца у гендиректора: почему наверху не на кого оперетьсяШкала базовых самооценок (Core Self-Evaluations Scale): Judge T. A., Erez A., Bono J. E., Thoresen C. J. // Personnel Psychology. 2003. Русская версия: Маничев С. А., Лепехин Н. Н., Ильина О. Н. // Вестник СПбГУ. Психология. 2022. Т. 12, вып. 3. С. 285–308. Пункты 2, 4, 6, 8, 10 считаются в обратную сторону; балл — среднее по десяти пунктам. Среднее по выборке рассчитано по данным статьи (N = 422).